El entrenador de Fissic Fitness Center nos muestra qué ejercicios realizar para ejercitar y fortalecer hombros, bíceps y tríceps, así como su correcta realización para evitar lesiones.
Se debe de evitar realizar "muelleos" al realizar el ejercicio, pues esto puede llegar a provocar lesiones en las articulaciones y musculatura.
Para los hombres, se recomienda que se realicen de 6 a 15 repeticiones, utilizando el máximo peso que puedan soportar sin lesionarse.
Para las mujeres lo más recomendable es realizar series de 15 repeticiones con el mínimo peso.
En ambos casos se deben de realzar de 2 a 3 veces por semana.
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